Как правильно делать расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж не является лечебным. Хотя частичный профилактический эффект у него присутствует. Важно подчеркнуть, что любые расслабляющие массажи рекомендуется проводить в вечернее время – желательно перед сном или за час до отхода в кровать. Полное мышечное расслабление возможно только в спокойной обстановке. Необходимо, чтобы между клиентом и массажистом возникло доверие.

Часто массаж подобного рода сопровождается ароматерапией (приятные запахи), а также медитативной музыкой. Вместо музыки можно использовать звуки природы. Главное – музыкальное сопровождение должно дополнять массаж (находиться на периферии сознания клиента).

Особенности проведения расслабляющих массажей

Категорически важно соблюдать следующие тезисы:

• лучше, чтобы массажное масло было специализированным или натуральным;
• релаксации достичь не удастся, если массаж будет проводиться не на голое тело;
• наиболее комфортным воздействием будет массаж в течение получаса;
• массажист должен выполнять движения в направлении лимфоузлов.

Выбирая натуральное масло, нужно удостовериться перед самой массажной процедурой в отсутствии аллергических реакций. Массажное масло подогревается и при контакте с кожей легко проникает в поры.

Постольку-поскольку массаж выполняется на голом теле клиента, важно обеспечить комфортную температуру в массажной комнате (25-27 градусов ℃, при среднем уровне влажности).

Сеанс расслабляющего массажа должен быть единым, без перерывов. Массажные воздействия не прекращаются ни на секунду.

Используемые техники

Организм клиента в начале подготавливается к массажному воздействию. Всё начинается с лёгких поглаживаний. Это своего рода диагностика – массажист ищет мышечные пучки, находящиеся в напряжении.

Затем переходят к растираниям. При растирании чувствуется нажим рук массажиста, но при этом раздражающие, болезненные ощущения отсутствуют. Расслабляющий массаж в принципе не может быть болезненным в отличие от лечебного.

Для проработки мышечных зажимов используют вибрации. Сегодня для этих целей используются специализированные массажные пистолеты. Их эффективность обусловлена частотой вибраций.

Она подобрана таким образом, чтобы сделать невозможным повторное сокращение мышцы после микроударов.

Несмотря на достаточно щадящее воздействие на организм при расслабляющем массаже, существуют противопоказания: повышенная температура тела, кожные болезни, общие воспалительные процессы.

В видео представлен урок по расслабляющему массажу спины:

Твитнуть